Mußt du abnehmen? Falls ja, wieviel? Ach, und dein Alter wäre nicht schlecht.

geht schon, nur das hier nicht

http://www.daskochrezept.de/kalorientabelle/ schau da mal und ein Apfel den Tag über ist nicht gut ,wenn du so schnell abnimmst nimmst du auch schnell wieder zu. Ausgewogen essen und Sport dabei das bringt was

Hey, das tut mir leid für dich ich werde dir dazu nichts sagen auser les dir mal meine erste frage durch! ich mache so einen scheiß gerade durch ich bin auch 14 werde aber bald 15 und hätte mir gewünscht sowas nie zu machen! Ich darf jetz lange theraphien mit machen! willst du sowas??? ich habe vor ein paar monate noch unter 40 kilo gewogen.. ich finde mich selber nicht toll! und ich bin froh das ich mit jemand anonym reden konnte und die jenige hat mir so viele tipps gegeben. Ich bin ihr echt dankbar! ALSO bittemach sowas nicht ok? also ess mehrer wen du lust hast dan eben marmeladen brot, aber nicht übertreiben! tu ausgewogen gut frühstücken ok? Obst und Müsli ;) und am Tag bitte "normal" essen ok. lg

Nimm ein Müsli mit Haferblocken oder ein Vollkornbrot statt Toast. Dann hast Du auch nicht so schnell wieder Kohldampf. Außerdem darf ein Frühstück ruhig ein paar Kalorien haben. Schließlich hast Du die ganze Nachts nichts gegessen und willst noch etwas leisten. Das geht nicht mit zuwenig Kalorien.

Willst Du den HUNGERTOD sterben?? Schwarzbrot mit Marmelade hat nicht so viel Kalorien wie ein Toast.

Also ich Frühstücke generell NUR Obst. Das gibt richtig Power und stärkt für den Tag!

Du kannst essen was du möchtest, wenn du dich entsprechend dazu bewegst. Noch besser ist es ausgewogen und ´Vitaminreich sich zu ernähren und ca. 1,5 l Wasser dazu zu trinken. DAnn nimmt man nicht zu und hat Spaß am Leben! LG

Also wenn Du abnehmen willst/sollst, solltest Du die Ernährung umstellen und dich nicht zu tode hungern!!! Außerdem solltest Du darauf achten genügend Flüssigkeit zu dir zu nehmen, mind. 2-3 Liter!

probier mal vollkorn- oder dunkles brot mit frischkäse (pur) und darauf marmelade oder konfitüre. schmeckt echt frisch und hast etwas süsses zum frühstück

...wenn ich jetzt nichts esse, gleich umkippe! Du möchtes doch eine Diät machen und nicht im Krankenhaus landen wegen Kreislaufproblemen, oder? Beginne den Tag mit einem richtig guten Frühstück, ich esse z.B. gerne ein Müsli mit ganz viel frischem Obst und fettarmer Milch wenn ich eine Diät mache. Gerade das Frühstück ist doch wichtig. Ohne Mampf kein Dampf. Du bist sonst heute den ganzen Tag müde und unausstehlich. Mit einem Müsli bist du lange Zeit satt, hast alle wichtigen Vitamine erhalten und hast so richtig "Dampf" um den Tag gut anzufangen. Schau mal, ob du informationen der Wight Watchers bekommen kannst. Du mußt ja nicht Mitglied dort werden und dich auch nicht konsequent an die Vorgaben haalten, aber ich habe daraus für mich ganz viele, hilfreiche Informationen bekommen, wie eine Diät gut ist und der Jojo-effekt nicht eintritt.

Hey guten morgen schau mal unter www.logi-methode.de da wirst du alles finden was du brauchst .(es ist kdeine diät ) MFG T.W

Ich empfehle dir dringend, ein Gespräch mit einem Arzt zu suchen, ggf. mit einem Kinderpsychologen. Lt. BMI bist du noch nichtmal Normalgewichtig, sondern zu dünn. Solltest du nun chon in jungen Jahren eine Esstörung aufbauen wollen? Bedenke die gesundheitlichen Folgen, und schöner wirst du dadurch auch nicht.

Kann das sein, dass Dir nur langweilig ist und Du etwas Ansprache suchst?

ich bin auch 14 und versuche abzunehmen und schon mit erfolg. am bessten ist ein ausgewogenes frühstück. 2 scheiben volkornbrot mit diät marmelade oder pute oder kochschinken, und falls du noch hunger hast schneide dir etwas obst in ne schüsel und tu noch etwas naturjohurt rein. viel erfolg und denk drann immer schön essen den nur so nimmt man ab!