Frage von hansjackob, 55

Creatin Wann und was bewirkt es?

Was bewirkt Creatin

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Protein & Supplements, 15

Hallo! Bitte künftig mehr Angaben wie z. B.  Alter. Creatin bewirkt temporär mehr Muskelvolumen und Kraftsteigerung. Gut für die Bühne und gut für Fotos und Filme. 

Interessant auch wenn man auf einem Plateau festgenagelt ist und dieses vorübergehend überwinden will. Durch Creatin wird Wasser im Muskel eingelagert. 

Es macht aber nur Sinn wenn auch genügend Muskelmasse vorhanden ist, der Neuling oder auch relative Anfänger erfüllt dies Voraussetzungen nicht. Und schon wird das Geld für Creatin zur Spende für die Bilanz eines Unternehmens.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von DANIELXXL, 14

es gibt tausende einträge und Videos im Internet zu creatin, 1min googeln und du weisst bescheid.

Antwort
von TheAllisons, 40

Lass das weg, es bringt ohnehin wenig bis nichts. Geht nur auf die Nieren. Ist nicht so gesund. Eiweißreiche Kost ist erstens billiger und bringt mehr

Kommentar von hansjackob ,

Mein Sohn, sicher nicht ist reines Creatin schädlich für die Nieren haha nur wenn man zu viel nimmt.

Kommentar von TheAllisons ,

sind ja deine Nieren, viel Spaß dabei

Kommentar von Sporadic ,

dummschwätzer

Kommentar von DumbledoreWoW ,

Verbessert die ATP Produktion in den Mitochondrien und hilft sehr gut beim Masse aufbau. Die Niere belastet es so gut wie garnicht wie in etlichen Langzeitstudien bewiesen. Leider hast du keine Ahnung.

Antwort
von Wuestenamazone, 18

Es erhöht die Ausdauer und Kraft und zuviel davon schädigt die Nieren

Antwort
von Sporadic, 34

kreatin fördert Muskelkraft indem wasser in die Muskeln "gezogen" wird

du hast somit eine bessere "ausdauer" und mehr kraft

Kommentar von TheAllisons ,

Stimmt nicht ganz, die Nebenwirkungen solltest du auch anführen

Kommentar von Sporadic ,

da ich noch nie welche hatte und keinen kenne der welche hatte, sind die wohl ausser acht zu lassen, aber wie immer gilt, die Menge macht das Gift, aber sowas ist natürlich selbstverständlich

Kommentar von DumbledoreWoW ,

Gibt keine

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community