Frage von LeonLegend, 21

Creatin und eiweißshaek?

Hallo nehme jz seit 1 monat creatin(vor dem training) wollte aber fragen ob es schlimm ist oder iwelche negativen auswirkung hat wenn ich noch einen eiweißshake (nach dem training) trinke? Danke im vorraus

Antwort
von PfrageXL, 16

Nein hat keine. Eiweiß kannst du dir ausrechnen wie viel g du pro Tag brauchst. Egal ob mit shake oder ohne. Und creatin normalerweise 5g pro Tag

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