Creatin auswirkungen mit 15?!?
Hey bin 15 Jahre und trainieren jeden Tag 1 stunde seit 4 Monate! Zusätzlich nehme ich creatin Pulver für den Muskel Aufbau. War schon immer schlank und hatte iwie schon immer nen leichten Six pack.. Das creatin wirkt bei mir extrem alle Bauchmuskeln sind deutlich zu sehen + breite Brust und schultern bizeps trizeps alles überdurchschnittlich in meinem alter glaub ich mal ^^.. Bin extrem zufrieden dennoch möchte ich gern wissen wie sich creatin auswirken kann auf einen 15 jährigen.. Und wie schnell Muskelmasse abbaut wenn ich das nicht nehme oder gar ganz aufhöre! Lg YoungThug
4 Antworten
Hallo! Für Anfänger wie Dich macht Creatin kaum sinn - es werden große Muskeln gebraucht.
Muscle-Corps sagt noch dazu :
Stellt man sich die Frage ob Creatin für Trainingsneulinge Sinn macht, so muss man diese nahezu fast uneingeschränkt mit ‘Nein’ beantworten. Grund: Neulinge benötigen keine wahnsinnig hohen Trainingsreize, ihr Funktionszustand ist relativ gering. Warum dann jetzt schon Potential verschenken? Verständlich ist im Vergleich hierzu die Überlegung eines Fortgeschrittenen nach 5 Jahren des sinnvollen Trainings und gerade an einem Leistungstief angekommen, einmal auf eine Creatinsupplementierung zurückzugreifen.<
Alle muskulären Veränderungen durch Creatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab. Eine Kur ist also eigentlich sinnlos. Nach 4 Wochen sind die Muskeln wie vorher - und das Geld ist weg.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Bei creatin scheiden sich die geister genauso wie beim vielen eiweiss.
, da prinzipiell etwas auf verdacht hin zu nehmen maximal nur die nieren unnötig belastet.
Frage: hast du leicht einen mangel an creatin bzw. den inhaltsstoffen davon oder hat es dir ein arzt/diätologe/ernährungswissenschaftler verschrieben ?
Wenn nein oder nicht beantwortbar, dann hast du schon deine antwort!
Ausgewogene ernährung bzw eher auf chemisches zeugs verzichten und anstatt dessen zbsp grüne smoothies trinken:
Kosten selbstgemacht einen schmarrn und wildkräuter wachsen auf jeder wiese…
15: Creatin
16: Epo
17: Benzoediazepam
18: Ritalin
19: Cannabinoide
20: Morphine...Gegen den Krebs-Schmerz, den der Gebrauch eines der früheren Mittel ausgelöst haben könnte.
warum denn mit 15 schon creatin-Pulver nehmen