Creatin auch gut als Ausgleich zum Joggen?

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2 Antworten

Hallo! Creatin ist für den Jogger sinnlos und sogar schädlich. Durch Creatin wird Wasser in Muskeln ( Übrigens auch im Herzmuskel) eingelagert. Diese können so größer und stärker werden

Als Jogger schleppst Du dann lediglich 2 kg Wasser mit Dir herum..

Übrigens : Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen, auch mal über 10 Stunden ohne Pause.

Sie achtet auf Magnesium und genügend Kohlenhydrate - das macht auch Sinn. 

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Creatin ist zum muskelaufbau da ich weiß nicht wie du das jetzt als ausgleich mit joggen verbindest. Das steigert dein Muskelwachstum

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Kommentar von xfuckthesystemx
16.07.2016, 15:24

Hilft es den dann auch wenn man nur joggen geht und nicht ins Fitnesstudio?

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Kommentar von ichwillswissen5
16.07.2016, 15:29

nein ich denke nicht vlt werden deine beine stärker aber damit es was bringt solltest du ins fitnessstudio

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Kommentar von ichwillswissen5
16.07.2016, 15:29

also damit dein ganzer körper besser wird

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