Frage von DerMitDemDing, 19

Cortisolausschüttung?

Hallo, ich habe morgen vor, nach dem Tae-Kwon-Do Training 45min später Kraftsport auszuüben, sprich ins Fitnessstudio gehen. Jetzt habe ich gehört, dass ab 90min Sport der Körper Cortisol ausschüttet. Meint ihr die 45min Pause schaffen das zu unterbinden?

Antwort
von Lenin1994, 3

Hallo DerMitDemDing !! 

Habe vor 2 Jahren Muay Thai + Kraftsport gemacht, Muay Thai Training dauerte halt immer 2 std. mit Sparring zum Schluss... habe es sehr selten geschafft nach dem Kampfsport noch ins Fitness zu gehen. War dennoch an manchen Tagen Kraftsport trainieren da ich mich an manchen Tagen schon "fitt´er" gefühlt habe... 

Was ich damit sagen möchte ist dass, du auf deinen Körper hören sollst, wenn du dich wirklich zu schlapp vom Tae-Kwon-Do fühlst würde ich dir empfehlen an solchen Tagen heim zu gehen und auch daheim bleiben, aber wenn du Nach dem Kampfsport Training schon Fit genug bist dann reichen die 45 min. vollkommen....! Trink nach dem Kampfsport training direkt eine Buttermilch die sorgt dafür dass, deine Muskeln nicht übersäuern und ist ein guter Eiweißlieferant für deine Muskeln und auch eine Banane die ist Energie träger für dein Kraftsport danach... 

Und mach das wirklich nicht jeden Tag, dein Körper braucht mind. 2 Tage in der Woche wirklich Pause... Von zu viel Training kommt auch nicht´s

Hoffe dass, ich dir helfen konnte !! 

LG :) !!!

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten