Frage von khaleesi22, 25

Coopertest, kurzfristig fit werden?

Hallo, in ein paar stunden muss kch 12 min laufen. Habt ihr kurz davor ein paar tips oder irgendwas worauf ich achten muss? Zum beispiele kurz davor noch kohlenhydrate zu sich nehmen damit man viel energie hat oder gibt es irgendwas zu empfehlen? Und die atmung im lauf wie soll die sein ?

Danke

Antwort
von aannii1234, 25

Davor etwas trinken, aber nicht zu viel und auch nicht mit zu vollem Magen laufen. Und man soll immer durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen um Seitenstechen zu vermeiden. Am Anfang am besten nicht zu schnell anfangen, sonst hält man nicht ganz durch und in der letzten halben minute/minute nochmal sprinten. Viel Glück! :)

Kommentar von khaleesi22 ,

danke schön :)

Kommentar von aannii1234 ,

Kein Problem :)

Und, wie wars?

Kommentar von khaleesi22 ,

Ganz okay :D hab in 12 min 2000 Meter geschafft. Sind 9 Punkte (eine 3+)

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten