Frage von Serafinder67, 19

Colesterinspiegel sehr niedrig, Was für eine Ernährung?

Hallo ich war bei meinen Hausarzt und habe mir mal meine neuen Blutwerte geben lassen wegen meinen Colesterin - 2013 sie hat schon gesagt so einen niedrigen Closterinwert wie ich habe ist einfach unglaublich.

Mein neuer Werte

Lebertest Glucose i.S. 3.0 --- 4.2-6.1 mmol/l

Colesterin bei 2.6 -- 3.1 - 5.2 mmol/l HDL-Cholesterin bei 0.98 --- >1.55 mmol/l LDL-Chol. (direkt) 0.44 -- <4.1 mmol/l

Ich habe meine Ernährung vor kurzen erst etwas umgestellt so lange noch nicht her, esse jetzt fast keine Tierischen Produkte mehr. Meine Ärztin sagte das ich das HDL-Colesterin noch etwas erhöhen müsste und mein gewicht noch etwas erhöhe

Welche Ernährung und Aktivität wäre ratsam?

Antwort
von kivilein, 6

also zu hohes Cholesterin kommt daher das man zu viel Tierische Produkte isst, wie z.B. rotes Fleisch, vielleicht solltest du deine ernährung nochmal umdenken und etwas mehr Fleisch essen. Rind/Hähnchen

Antwort
von kivilein, 5

iss viel Kohlenhydrate das erhöht dein Gewicht, aber verzichte auf unmengen von Schokolade oder Chips

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