cola usw. schlecht wenn man trainiert (fitnesstudio,bodybuilding)
tim91 Antworten (12)
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maeuschen22maeuschen22
Ist halt viel Zucker drin, also auch viele Kalorien, die du dir im Fitnessstudio sonst abtrainierst.
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KashimaraKashimara
Ihr habt mal alle wieder keine Ahnung! Wer von Euch hat irgend eine fundierte Ausbildung in Ernährung und plappert nicht wieder einfach nach, was ja alle wissen. Cola ist doch nichts anderes als Wasser, Zucker, Farbstoffe, Geschmacksstoffe - wie in jeder anderen Limo eben auch. Der hohe Zuckeranteil hat beim Training sogar den Vorteil, dass der Blutzuckeranteil im Blut konstant bleibt. Das hält die Leistung oben und es wird ein gutes Training. Außerdem gibt es bekanntlich schon lange eine Light-Version mit Süßstoff.
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0Antwort von Aysun1987
Der ganze Zucker minderst die Fettverbennung und hemmt den Muskelaufbau.....
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saCULsaCUL
Viel Kohlensäure etc. führen zu Problemen im Verdauungstragt. => Rülpsen ist zB die Folge.
Sowas stört dann derbe gwerade bei den Bauchübungen.
Evtl. kriegst du auch leichter Seitenstechen und schlechter Luft.
Das sind Erfahrungswerte und keine Fakten....
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HandwerkHandwerk
in Cola sind Kohlenhydrate (einfachzucker) daher für kurze Kraftreserven geeignet, aber nicht dauerhaft
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linguinilinguini
cola ist immer schlecht. allerdings beim sport nicht mehr als sonst auch.
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xxSQUIRRELxxxxSQUIRRELxx
ein blick auf die zutataten sollte dir eig genügen als antwort
Nicht nur an Dich sondern an alle hier. Soviel Unsinn hab ich hier noch nicht gelesen.
Jetzt zu Dir Kashimara. In Punkto Training stimme ich Dir nur insofern zu, daß die Intensität steigerbar ist. Aber der Zuckerspiegel ist auch eine Zeitkonstante. 50 g purer Zucker sind schneller verbrannt als 50 g KH aus bspw. Kartoffeln. Wie intensiv und zeitlich begrenzt das Traininig wird hängt also von der Art des Zuckers und seiner Verbrennung ab(anaerob oder oxidativ). Und wo wir bei Intensität sind ist der erste Energiegeber im Training immer noch ATP und der wird aus 5 Energiequellen gebildet. Die primäre ist immer noch Creatinphosphat (Proteinstoffwechsel - proteuo, „ich nehme den ersten Platz ein"). Was die Süßstoffversion angeht, fehlt die zusätzliche Energie durch den bereitgestellten Zucker und das Verdauungssystem wird über den Haufen geworfen.
Viel Spaß bei Ernährung und Training...und an den Rest hier Weiterbildung.