Eine Weile krankschreiben lassen und strickte PC-Abstinenz bis zur Ausheilung. Das hörst Du nicht gerne, aber nur so wird's was.

danach mal mit Trackball statt Maus benutzen.

Ausgleichssport für den Arm (z. B. Kayak paddeln)

Hi! Ich hatte ebenfalls chronische Sehnenscheidenentzündung an beiden Handgelenken und das über 4 Jahre lang. Ich hab sie mir jeden Tag einbandagiert, Stützen getragen, hatte mehrmals einen Gips etc. Wegbekommen hab ich es schlussendlich mit getrockneten Heublumen. Die bekommst du bei der Apotheke. Du musst sie nur mit heißem Wasser übergießen, in eine Pfanne oder sonst irgendeine Schüssel geben wo du mit der Hand leicht reinkommst und die Hand darin baden, sobald die Temperatur für dich passt. Das jeden Tag am Abend und dir wird es bald besser gehen. ;) Und wenn die Entzündung abgeklungen ist, ist Kräftigen sehr wichtig. Kauf dir einen kleinen Massageball und drück ihn immer wieder zusammen.

Probier es mal mit (ungespritzten) Wirsingblätter (od. Weißkohlblätter). Über Nacht das Handgelenk mit Blättern, darüber Mullbinden, umwickeln. Am Morgen wirst zu schon merken, wie "dünn" sich dein Arm anfühlt. Das hab ich auch schon wegen meiner Sehnenscheidenentzündung probiert, bei mir hilft das besser, wie alles andere. Die Blätter helfen übrigens bei fast allen Entzündungen.

Mein Mann hatte monatelang Schmerzen im Ellbogen. Vor zwei Monaten hat er nun eine Cortison-Spritze in den Ellbogen bekommen von einem Rheumatologen. Seither ist Ruhe und es geht ihm wunderbar. Vorher hat er im übrigen auch alles andere ausprobiert, hat aber leider nichts gebracht.

Hi, schauen Sie doch mal auf die Seite: www.sehnenentzuendungen.de - die dort beschriebenen Maßnahmen helfen sehr gut auch bei einem "Masarm" - Alles Gute - René

Ich war damit bei einem Physiotherapeuten, da ich Reizstrombehandlungen verschrieben bekommen hatte. Das tat aber so weh, als ob mir noch einer zusätzlich auf den Arm geschlagen hätte. Der Physiotherapeut schlug vor, es stattdessen mit Fango zu probieren, da das bei seiner Frau auch geholfen hätte und siehe da - das hat geklappt.

Ich finde bei sowas Teufelskralle (aber hoch dosiert aus der Apotheke, nicht von Aldi) super. Habe dadurch eine langwierige Entzündung in der Schulter wegbekommen. Mein Vater hatte Gichtanfälle und konnte die Hand nicht mehr richtig schließen. Nun kann er es wieder. Allerdings schleppe ich so etwas wie du auch schon länger mit mir rum, den sogenannten "Dackelarm". Sitze viel am PC und schreibe und muss zusätzlich meinen Dackel immer im Treppenhaus tragen. Ich versuche es auch mal mit den getrockneten Heublumen.

Vielleicht hast du ein falsche Sitzhaltung. Der Unterarm mit der Maushand muss komplett aufliegen.