Mein Arzt meinte, mein Cholesterinspiegel wäre zu hoch. Ich glaubte ich lebe gesund. Was kann ich evtl. noch tun, um diesen zu senken?
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Cholesterin senken, aber wie?
Frage von
Elli08
Elli08 Antworten (11)
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3Antwort von
oarhellgeroarhellger
Das ist aber ein seltsamer Arzt, der nur sagt, dass der Cholesterinspiegel zu hoch sei (wie hoch?) aber nicht, was dagegen zu mache sei. Ernährung und Sport sind die natürlichen Mittel, den Cholesteringehalt zu senken. Hat er auch etwas über das Verhältnis HDL/LDL gesagt? Wenn die natürlichen Mittel nicht helfen, gibt es genügend Medikamente, welche den zu hohen Cholesterinspiegel normalisieren.
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3Antwort von
kimmokimmo
Gemüse und Früchte statt Fett essen. Abnehmen und viel bewegen, Joggen, Gymnastik usw. Wenn das nicht hilft dann Medikamente aber erst wenn die Situation schwer wird.
Kommentar von PestopappaPestopappa So isses ! Daumen.
Kommentar von wuschel55wuschel55 Das richtige Fett ist aber notwendig - meine Werte haben sich erst gebessert, als ich mich wieder moderat fetthaltig ernährt habe! Der Rest stimmt aber schon!
Fett sparen sollte man nur bei tierischen Fetten!! -
2Antwort von
sahara24sahara24
KÄSE weg lassen...
NUR Käse komplett, reicht vollig.....
der Käse ist under Cholesterin macher!!!!
Kommentar von wuschel55wuschel55 Komisch, ich esse Käse ohne Ende und mein Cholesterin ist trotzdem gesunken - da kann doch in deiner Theorie was nicht stimmen!!!
Kommentar von coldwatermdcoldwatermd Kaese und Milchprodukte sind in der Tat die groessten Uebeltaeter, wenn es um hohes Cholesterin geht.
Wie so Vieles, haengt es aber auch von den Genen ab. Du (wuschel55) kannst offenbar wegstecken, was Elli08 nicht kann - da hilft ihr Dein Rat nicht.
Gesunde Fette sind Olivenoel und Virgin Kokosfett - nicht an gesunden Fetten sparen. Moeglichst Fleischprodukte nur ein- bis zweimal die Woche essen. Und dann Bewegung.
Viel Erfolg!
Alexa Fleckenstein M.D., Aerztin, Autorin.
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1Antwort von
neurodocneurodoc
Dazu bedarf es einer kompetenten Ernährungsberatung, ist etwas komplexer als nur "gesund ernähren".
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1Antwort von
wuschel55wuschel55
Schau mal da rein! Ulrike Gonder schreibt etwas hochinteressantes übers Cholesterin!!
http://www.optipage.de/cholesterin.html -
Lies aber unbedingt alles darüber! -
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1Antwort von
NorwegenadlerNorwegenadler
http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/herz/therapie/cholesterintipps/cholesterin_aid_26784.html
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1Antwort von
LorelaiLorelai
Schau mal unter http://www.wellness-gesund.info Da sind viele gute Tipps. Alles Gute.
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1Antwort von
wuschel55wuschel55
Dazu müsste man wissen wie du dich ernährst! Gesund ist immer noch relativ! So aus dem Stehgreif kann man sonst nix sagen!
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0Antwort von
ConnyconradConnyconrad
Sie sind mit keiner Antwort zufrieden die hier gut gemeint gegeben worden sind. Immer hatten Sie einen gegenkomentar auf lager. Nun dann Fragen Sie Ihren Arzt der die Diagnose auch gestellt hat.
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Ein Lichtblick im dunklen Tal der Halbwissenden. DH ;-)