Cholesterin senken, aber wie?
Mein Arzt meinte, mein Cholesterinspiegel wäre zu hoch. Ich glaubte ich lebe gesund. Was kann ich evtl. noch tun, um diesen zu senken?
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Das ist aber ein seltsamer Arzt, der nur sagt, dass der Cholesterinspiegel zu hoch sei (wie hoch?) aber nicht, was dagegen zu mache sei. Ernährung und Sport sind die natürlichen Mittel, den Cholesteringehalt zu senken. Hat er auch etwas über das Verhältnis HDL/LDL gesagt? Wenn die natürlichen Mittel nicht helfen, gibt es genügend Medikamente, welche den zu hohen Cholesterinspiegel normalisieren.
Gemüse und Früchte statt Fett essen. Abnehmen und viel bewegen, Joggen, Gymnastik usw. Wenn das nicht hilft dann Medikamente aber erst wenn die Situation schwer wird.
Pestopappa am 16. September 2008 19:20 So isses ! Daumen.
wuschel55 am 16. September 2008 19:20 Das richtige Fett ist aber notwendig - meine Werte haben sich erst gebessert, als ich mich wieder moderat fetthaltig ernährt habe! Der Rest stimmt aber schon!
Fett sparen sollte man nur bei tierischen Fetten!!
KÄSE weg lassen...
NUR Käse komplett, reicht vollig.....
der Käse ist under Cholesterin macher!!!!
wuschel55 am 16. September 2008 20:00 Komisch, ich esse Käse ohne Ende und mein Cholesterin ist trotzdem gesunken - da kann doch in deiner Theorie was nicht stimmen!!!
Kaese und Milchprodukte sind in der Tat die groessten Uebeltaeter, wenn es um hohes Cholesterin geht.
Wie so Vieles, haengt es aber auch von den Genen ab. Du (wuschel55) kannst offenbar wegstecken, was Elli08 nicht kann - da hilft ihr Dein Rat nicht.
Gesunde Fette sind Olivenoel und Virgin Kokosfett - nicht an gesunden Fetten sparen. Moeglichst Fleischprodukte nur ein- bis zweimal die Woche essen. Und dann Bewegung.
Viel Erfolg!
Alexa Fleckenstein M.D., Aerztin, Autorin.
Schau mal unter www.wahrheitssuche.org/cholesterin.html
Laß dich von einer Ernährungsberaterin dahingehend beraten.
Dazu bedarf es einer kompetenten Ernährungsberatung, ist etwas komplexer als nur "gesund ernähren".
Schau mal da rein! Ulrike Gonder schreibt etwas hochinteressantes übers Cholesterin!!
http://www.optipage.de/cholesterin.html -
Lies aber unbedingt alles darüber!
Schau mal unter www.wellness-gesund.info Da sind viele gute Tipps. Alles Gute.
Dazu müsste man wissen wie du dich ernährst! Gesund ist immer noch relativ! So aus dem Stehgreif kann man sonst nix sagen!
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(32 Stimmen)
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