jethrojethro
Gerade komme ich vom Arzt und er sagte mir mein Cholesterinspiegel sei leicht erhöht. Nicht besorgniserregend und keine Notwendigkeit für Tabeletten. Aber ich soll mich entsprechend bewußt ernähren. - Ich bin ja cool und habe wissend genickt und bin gegangen. Wenn ich so recht überlege, weiß ich eigentlich nicht genau, was ich jetzt am besten essen und was ich meiden soll.
Wer kennt sich ein wenig aus?
YummyYummy
Hier gibt es noch ein paar Infos: http://s267274200.online.de/archives/259
Ganz allgemein würde ich nicht viel tun, da die Grenzen in den letzten Jahren willkürlich nach unten verschoben wurden. So produziert man auch Abnehmer für "Cholesterinsenker"
PanikgirlPanikgirl
Fleischkonsum drastisch senken, weniger rauchen, falls Du es tust und viel Bewegung. Solltest Du Übergewicht haben - auch das mal senken.
AnticaAntica
Wenn Du nur leicht erhöht hast, hilft Dir ganz bestimmt das: Alle 2 Wochen eine Kur mit Brennesseltee: Pflück Dir frische Brennesseln, überbrüh sie und trink den Tee (ca. 2 Liter)zwischen 15 und 19 Uhr. Zwei Wochen lang, dann 2 Wochen Pause, dann wieder. Das ganze 3 x, dann lass die Werte überprüfen. Mit Sicherheit sind sie in Ordnung. (vielleicht 2 - 3 x im Jahr diese Kur durchführen).
uli67uli67
Da würde ich dir mal diese Seite empfehlen: http://www.cholesterin.de/
jethrojethro sehr informatve Seite. Danke!
moonileinmoonilein
Tierische Fette solltest Du meiden. Allerdings Fisch essen ist gut. Viel Obst und Gemüse essen.
tiniminitinimini
Lachsölkapseln senken den Cholesterinspiegel.Hochwertige Pflanzenöle auch ,also nur 2-3 mal in der Woche Fleisch essen.und viel Obst und Gemüse.
flamingstarflamingstar
Meiden solltest du erst mal tierische Fette und Alkohol (in Maßen!).
TumbaTumba
Fett meiden Du sollst. Der Arzt kann Dir aber auch einen entsprechenden Plan mitgeben...
Virginia47Virginia47
Alles, was schmeckt, darfs Du nicht essen. Alles, was nicht schmeckt, darfst Du essen. Meine Tochter hat mal einen Plan bekommen. Da standen wirklich unsere Lieblingsspeisen unter der Nicht-Spalte und das, was wir nicht mögen, unter der Du-Darfst-Spalte.
DH
Bis zu 300 ist auf jeden Fall noch im Normalbereich. Man spricht aber ab 200 schon von einem ueberhoehten Wert. Die Festlegung der Werte erfolgt in sog. Consensus-Konferenzen, wo nach Diskussion ueber Wirtschaftlichkeit usw ganz schlicht und einfach darueber abgestimmt wird, was man als Grenzwert ansehen sollte. Solche Werte liegen dann in der Regel immer so, dass ca 80% der Menschen behandlungsbeduerftig sind. Ein gutes Geschaeft.