Wer hat erfolgreich sein Cholesterin gesenkt? Und wie?
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colli1282colli1282
Juchhu, willkommen im Kreis, mein Hausarzt hat mir auch schon Tipps dafür gegeben. Mein Cholesterin ist ebenfalls zu hoch. Mal abgesehen von Becel Pro Activ (hilft langfristig wirklich), Käse und Wurst nur mit unter 30 Prozent Fettgehalt kaufen. Roggenbrot, Obst und Gemüse sehr viel essen. Beim Kochen nicht mit guter Butter, sondern Öl o.ä. braten, Fett am Fleisch wegschneiden und nicht zu viel Süßes (wie Torten, Kuchen, Eis u. ä.) essen. Mehr kannst du da auch privat nicht machen. Aber man gewöhnt sich daran. Meiner Erfahrung nach erziehlt man mittlere Erfolge damit.
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dolgadolga
ich esse in der woche, quasi vegetarisch. am wochenende gibt es auch fleisch und wurst. allerdings fettarm.
ok, hin und wieder gönne ich mir auch mal ein eisbein...
mache das seit sicher 7...8 jahren.
meine werte sind wieder in ordnung.
war anfangs ne umstellung, aber heute vermisse ich nichts.
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übrigens, guter nebeneffekt, man nimmt ab.