Chiasamen wie oft essen?

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3 Antworten

Pro Tag bis zu 15 Gramm, also ca. 1 geh EL

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Kommentar von melissx
03.09.2016, 19:09

okay danke und in der Woche wie oft?

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Chiasamen sind nichts mehr als Fettquellen. Einfach schauen wie hoch dein Umsatz ist und auf welches Ziel du zusteuerst und demnach die Fette strukturieren. Du kannst sie jeden tag essen jedoch solltest du nicht mit der Menge übertreiben.

Beste Grüße von PatFit

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Die Frage ist eher nach der Tagesmenge. Du kannst Chia jeden Tag essen. Sind ja eine tolle Mineralstoffquelle und die enthaltenen Fette und Ballaststoffe sind auch gesund.

Jedoch sollte man täglich nicht mehr als 15 g zu sich nehmen, da das zu Verdauungsproblemen  führen kann.

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