Frage von cxYuno, 465

Chia-Samen zerkauen oder nicht?

Ich hab gehört, dass Chia-Samen gut für den Körper und so wären, also hab ich sie mir direkt geholt. Außerdem ist die beste Dosierung 1 EL am Tag...

Muss ich die einfach runterschlucken oder auch zerkauen?

Antwort
von netzzwerg, 383

Du kannst Chia Samen natürlich auch unzerkaut einfach schlucken. Dann musst du aber ausreichend trinken, denn Chia Samen binden Flüssigkeiten im Körper.

Daher sollte man sie z.B. im Müsli essen, als Chia-Pudding oder in Wasser gelöst. Da kann man ein leckeres Chia-Fresca machen, sehr erfrischend.

Guck mal bei http://www.powersamen.de

Dort findest du weitere Infos und Rezepte

Antwort
von joduck, 397

Shiasamen bereitet man eigentlich meist mit Wasser zu. 1 EL Shiasamen in 100-150 ml Wasser und dann einige Minuten stehen lassen. Die Samen saugen sich mit dem Wasser voll und verdreifachen ihr Volumen. Den Shiapudding kann man dann mit Obst, Joghurt, Quark und was einen beliebt, essen.

Kommentar von cxYuno ,

ups... ich hab die jetz einfach in mein mund gekippt... mir ist schlecht... D:

Kommentar von joduck ,

Einfach ein Glas Wasser hinterher trinken :) 

Kommentar von cxYuno ,

toll... mir ist so schlecht geworden dass ich sie ins klo gekotzt habe... ich mach mir müsli... :c

Antwort
von Guardianstealth, 349

Einfach mit ins Müsli oder mal im Internet schauen, gibt genug Rezepte für Nachtische oder andere Speisen die Du damit zubereiten kannst.
Ich esse die immer bei mir mit im Müsli

Antwort
von TVegas1, 322

Chia Samen kannst du auch benutzen zum brot backen

Antwort
von somi1407, 310

Ich kipp mir die immer ins Müsli und lass die 10min quellen.

Kommentar von cxYuno ,

quellen?? :o xD

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