Frage von jaythefifth, 22

Chest Day gym?

Moin homies,

Einfach mal die effektivsten Übungen für eine massive brust abgesehen vom Bankdrücken - gerne auch ausgefallene Übungen.

Danke im voraus

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kraft & Studio, 7

hallo! Eine einfache Übung für zuhause, isometrisch, geht sogar vor dem Fernseher : Mit angewinkelten Armen die Handflächen vor dem Körper ca. 10 Sekunden zusammen drücken. Pause, wiederholen.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von Madme, 10

http://www.uebungen.ws/brust/

Hier sollten genügend verschiedene Übungen sein.

Antwort
von hackbroetchen, 10

-Ein ausgeglichener  Trainingsplan 

-gute Ernährung 

immermal die Übungen tauschen, mal vorgebeugte Dips, Kabelkreuzen, mal ein Supersatz Liegestütze bis nichts mehr geht anbauen 

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