Frage von Sophia130597 16.10.2011

Cheerleaderschritte und Hebefiguren lernen

  • Hilfreichste Antwort von Erdbeereis243 24.10.2011

    Körperspannung ist extrem wichtig, auch, dass du dich gut dehnst!!!! der "Elevator" ist am einfachsten, da stehst du einfach nur da, spannst deinen Körper an und wirs an beiden füßen hochgehoben. Die "Lib" ist am zweiteinfachsten, da stehst du einfach da (wirst natrülich an einem Bein hochgehoben), streckst dein bein angewinkelt hoch und streckst dabei noch die arme hoch. man kann auch eine standwaage machen, aber das ist schon schwieriger. am besten immer bauch, beine und po anspannen dann klappt's wie von selber.

  • Antwort von CheergirlAngie 21.10.2011

    also ich bin schon 3 jahre cheerleader aber ich habe noch nie irgendwas davon gehört das cheerleader hebefiguren machen!!!

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