Frage von pokemongirl01, 116

Cheatday nach 2 Wochen Diät erlaubt?

Guten Tag.

Ich mache seit 2 Wochen eine Diät , bei der ich ca 300 Kalorien pro tag (ja ich weiß zu wenig blah) zu mir nehme. Bin 15 Jahre alt, ca 1.65Meter groß. Werde ich jetzt wieder rasch zunehmen, wenn ich nach diesen 2 Wochen einen Cheat Day (gesund) plane, an dem ich mehr Kalorien als sonst aufnehme (sprich Milchreis, Früchte) ? Dieser sollte meinen Stoffwechsel ein bisschen auf Trab bringen.

Würde mich über ernstgemeinte Antworten freuen!

Antwort
von sozialtusi, 74

Mit einem Cheat Day alle 2 Wochen wirst Du den Jojo- Effekt nicht aufhalten. Mit 300 Kalorien pro Tag zerschießt Du dir niocht nur komplett Deinen Stoffwechsel, sondern du wirst über kurz oder lang Vitamin- und Nährstoffmangel bekommen, Dein Körper wird die Entwicklung und das Wachstum teilweise oder ganz einstellen und Muskel- und uU. sogar Knochenmasse abbauen. Krankheiten wie Osteoporose, Rachitis, Skorbut etc. sind nicht gar so weit hergeholt.

Das ist ernst gemeint.

Selbst wenn Du wieder "normal" um die 2400 Kalorien isst, werden das dann für Deinen Körper Mengen sein, die ihn in die Breite schießen lassen.

Antwort
von LittleMistery, 71

Viel Spaß mit dem JoJo-Effekt.

Kommentar von pokemongirl01 ,

Dankeschön😘

Antwort
von MindShift, 40

Irgendwie sind das immer die Mädchen die schnell abnehmen wollen und fast nichts mehr essen 😂 Ich würde dir allgemein empfehlen, nicht so ein hohes Kaloriendefizit zu haben.

Antwort
von Vivibirne, 21

Alter Falter.

Antwort
von beangato, 53

Nun ja - einfach Blödsinn diese Diät.

Musst Du denn abnehmen?

Kommentar von pokemongirl01 ,

Ja ich weiß, dass sie nicht wirklich gesund ist.. will unbedingt abnehmen , da ich mich in meinem Körper nicht wohl fühle und gerne Schöne Klamotten tragen würde. (Wiege 61kg)

Kommentar von sozialtusi ,

Dann mach es vernünftig.

Kommentar von IndustriePeter ,

Dann mach es richtig oder gar nicht. Du wirst es sicher bereuen, wenn du bei einem später wahrscheinlich noch höheren Gewicht bist mit vielleicht sogar Krankheiten. Du weißt sogar es ist zu wenig, liest all das hier und du denkst dir? ICH MUSS ABNEHMEN! Der Ansatz ist einfach nur für den Arsch. Viele Leuten wollen dich hier vor einem Fehler bewahren mit dem du länger kämpfen wirst als wie mit einer gesunden Fettververbrennung, die auch sehr einfach sein kann. Sorry aber wenn du es so willst musst du mit den Konsequenzen leben.

Kommentar von beangato ,

Dann musst Du gar nicht abnehmen.

Das können nämlich die Folgen sein:

Dir können die Mundwinkel einreissen, die Haut austrocknen, die Haare ausfallen, ... - willst Du das wirklich? Da Du w bist, kann es bei Deiner Mangelernährung nämlich auch noch passieren, dass die Regel ausbleibt..

Antwort
von angeliclee, 68

Du wirst nicht zunehmen, keine Sorge. Wie du schon gesagt hast wird dass deinen Stoffwechsel in Schwung bringen und ist sogar sehr gut für die Gewichtsabnahme.

Kommentar von LittleMistery ,

Wollt ihr euch gegenseitig runterziehen? Das halte ich nicht gerade für schlau.

Antwort
von SechsterAccount, 65

Das mit dem Stoffwechsel stimmt , aber du wirst sehr wahrscheinlich in einen regelrechten fressanfall verfallen , aufgrund der viel zu niedrigen Kalorienzunahme ( damit verbrennst nix außer Muskeln )... Dein Gewicht würde dann sicherlich wieder ansteigen auch wenn das meiste Wasser wäre

Kommentar von pokemongirl01 ,

Ist mir bewusst, aber wenn man viel Eiweiß zu sich nimmt und dazu noch Sport betreibt , werden doch nicht so schnell Muskeln angebaut oder irre ich mich da ?

Kommentar von IndustriePeter ,

Wie willst du viel Eiweiß in 300 Kalorien unterbringen?

Kommentar von sozialtusi ,

Wenn Du am Tag 300 Kalorien isst, nimmst Du nicht "viel Eiweß" zu Dir.

Kommentar von pokemongirl01 ,

In 300 gramm pute stecken schon über 70 gramm Eiweiß. Schlaumeier

Kommentar von SechsterAccount ,

Stimmt aber selbst wenn die 300kcal nur aus Proteinen bestehen würde wären dies gerade mal 37,5g , was immernoch weit aus zu wenig ist , der muskel brauch außerdem auch Energie von fetten , unvorstellbar wie man das 14 Tage durchhält

Kommentar von SechsterAccount ,

300gramm Pute haben aber net 300kcal ;)

Kommentar von IndustriePeter ,

300g Pute mit 300 Kalorien, sowas will ich sehen.

Antwort
von ChrisTApe, 43

Aaaalles Klar. 

300 Kalorien währen übrigens 0,6 Gramm Apfel pro Tag 

Kommentar von MindShift ,

Nein? :D

Kommentar von ChrisTApe ,

Doch? 

Apfel          100g                  52kcal 

Quelle: http://www.kalorientabelle.net/obst-obstprodukte

Den Rest kannst du dir ja selbst ausrechnen. (Es weicht minimal ab.)

Kommentar von pokemongirl01 ,

Dann würde es aber 0.6 kg heißen lel

Kommentar von ChrisTApe ,

Habt ihr iwo Rechnen gelernt? 

52 Kcal = 52000 cal  
100 g = 52000 cal   

Wenn sie aber nur 300 cal isst wären es nur so um die 0,5g eines Apfels. 

Kommentar von IndustriePeter ,

Sie meint sicherlich kcal du schlaumeier...

Kommentar von ChrisTApe ,

Ich weis :P hatte aber gerade lust auf stress :D

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