Frage von MichiF98, 28

casein shake abends?

Guten abend,

ich würde gerne wissen um wie viel Uhr ich den letzten Eiweiß-shake(Casein) trinken soll? Ich gehe um 22 Uhr schlafen und stehe um 6 Uhr auf. Soll ich den Shake direkt um 22 Uhr nehmen oder vorher?

Antwort
von Nilopuck, 16

Casein bleibt lange im Magen. Ich würde dir raten es zwischen 20 und 22 Uhr zu nehmen.

Antwort
von Inked95, 17

Ja nimm einfach vor dem Schlafen gehen, auf paar Minuten kommt es nicht an.

Antwort
von KaeseToast1337, 19

Das ist sowas von egal.

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