Cardio-Training Zuhause ohne Geräte?

Frage von

ashleyfreaks 29.11.2011 - 16:29

Da ich besonders im Winter viel trainiere, um dann im Sommer topfit zu sein, es mir aber neben meinem Muskeltraining unmöglich fällt draußen bei dem Wetter zu rennen/fahrradfahren, wollte ich fragen, wie man ein Cardio-Training ZUHAUSE arragnieren könnte? Am besten ohne großen Aufwand (also keine Laufmaschine oder sonstiges)!

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Antwort von doplexdoplex 29.11.2011 - 16:33

Seilhüpfen, abwechselnde Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen, Crunches etc. mit kurzen Pausen und viel Abwechslung.

Kommentar von Katinka2011Katinka2011 29.11.2011 - 16:35

ja, dem kann ich nur zustimmen. seilspringen ist sehr effektiv!

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