Frage von ginamoon99, 110

Cardio einen Tag nach Krafttraining?

Hab gestern leg day gemacht..kann ich dann heute cardio machen und joggen gehen?

Oder ist das kontraproduktiv für den Muskelaufbau am Po und Beinen?
Möchte nämlich zusätzlich Fett verlieren und ernähre mich Eiweiß reich (schon auch genug vom den anderen Makros) mit einem leichten Kaloriendefizit.

Ist das okay so? Oder kein Cardio?
Ernährung?

Antwort
von DANIELXXL, 82

Also wenn du nach dem Legday joggen gehen kannst hast du was falsch gemacht :D

Grundsätzlich kannst du auch nach dem Legday joggen gehen, jedoch eher "gemütliches joggen". Das heisst keine Berge erklimmen oder bis ans Limit gehen, sonst hindert das die Regeneration der Muskeln.

Ein leichtes Cardio Training ist jedoch sogar fördernd für die Regeneration, jedoch wie gesagt, nicht übertreiben.

Kommentar von onyva ,

genau so ist es

Kommentar von selman3417 ,

Perfekt gegliedert noch eine Antwort muss man jetzt nicht mehr schreiben

Kommentar von DANIELXXL ,

Man tut was man kann, danke :)

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