moveslikejagger Hey, ich bin 15 Jahre alt. Also ich schlafe Abends eigentlich immer normal und gut ein und auch rechtzeitig immer zwischen neun und zehn. Doch seit einer Zeit wach ich alle zwei Stunden auf. Meistens um was zu trinken. Deswegen bin ich immer richtig müde. Weiß einer an was das liegen kann??
Danke schon mal ;)
DarksephiDarksephi
hey 1 tip frische luft im schlafzimmer wirkt wunder durch die trockene heizungsluft ist es ganz normal das du durstig wirst deshalb schlage ich vor das du vor dem schlafen einmal kurz dein zimmer durchlüftest bzw wenn es nichtmehr so arg kalt ist das fenster beim schlafen auf kipp lassen
Danke, das werde ich mal versuchen. Im Sommer habe ich sowieso das Fenster immer auf kipp in der Nacht. Doch da es so schon morgens immer so kalt im Zimmer ist mach ich es lieber noch nicht ;)
wie gesagt die wichtigsten faktoren für einen guten schlaf sind frische luft,nicht zu fettig essen vor dem schlafen, und nicht zu viel stress vorm schlafen falls das der fall sein sollte sieh dir vom zu bett gehen nen lustigen film oder so an :)