Würde ich nicht machen. Die ersten Schritte sollte man unter Aufsicht machen. Entgegen der landläufigen Meinung - Meditation als Volkssport - kann Meditation besonders anfangs, sehr schnell eine Panikattacke auslösen. Besser, es steht jemand dabei, der den Ablauf kennt.

Online gibt es eine gute Seite mit einer kompletten Einführung in die Meditation: www.meditationschool.eu. Grüße Felix

Es gibt nur einen Weg Meditation zu lernen: m a c h e n ! Alle Theorie hilft nichts, wenn man es nicht ausprobiert, bei manchen kann sie nur hinderlich sein, da Bücher zu hohe Erwartungen schüren oder sich auf Grund ihres ursprungs (Gurus) nicht unbedingt für unsere heutigen Zeiten eignen.

Modern und zeitgemäss sind nach meiner Meinung folgende Bücher: - Das orangene Buch (http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3936360707/wellnessagent-21) - Meditation, die Kunst der Ekstase, Osho

Ich würde auch das Buch "Meditation" vom Sivananda Yoga Vedanta Zentrum empfehlen -- es ist sehr umfangreich und schön geschrieben. Hier gibt es einige Infos über Meditationstechniken und wo du auch regelmäßig in einer Gruppe meditieren kannst (das gibt mehr Energie): http://www.sivananda.eu/de/meditation.html

Ich selbst habe vor 30 Jahren mit einem Buch mit Meditation begonnen - und seitdem nicht mehr aufgehört. Bücher können da sehr gut weiterhelfen. Ich empfehle von Swami Vishnu-devananda das Buch "Meditation und Mantras" oder auch "Meditation" vom Sivananda Yoga Vedanta Zentrum.

Ansonsten kannst du auch im Internet eine Menge von Infos, einschl. Videos und mp3s erhalten, mit denen du mit Meditation beginnen kannst, z.B. unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation

ww.philognosie.net/index.php/article/articleview/52/