Frage von thefan 08.07.2012

Brustmuskel formen

  • Antwort von MADLEO 08.07.2012

    Du kannst mit deinen 2 Hanteln auch eine sehr effektive Übung ausführen. Du legst deinen Oberkörper auf eine Bank oder Stuhl und lässt die Hanteln dann zur Seite herunter und führst die oben vor dem Kopf wieder zusammen. (nennt sich fliegende Bewegungen) diese Übung trainiert die Brustmuskulatur intensiv. Desweiteren kannst du im liegen mit den beiden Hanteln Bankdrücken machen. Flach hinlegen, die Hanteln jeweils auf Schulterhöhe und dann nach oben drücken. Mach auch weiter Liegestützen, die sind auch sehr gut. viel Spass und Erfolg.

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