Frage von Hang0ver1, 54

Brust/Bizeps oder Brust/Trizeps trainieren?

Und Rücken/Bizeps oder Rücken/Trizeps

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 32

Klimmzüge

Dips

Kreuzheben

Langhantelrudern

Bankdrücken

Liegestütze (eng, mittel, breit, Füße hoch, mit in die Hände Klatschen)

Günter

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