Frage von theartistmaster, 54

Bringt tägliches Workout was?

Also, ich mache täglich ein ca. 30-40 min dauernden Workout und wollte halt dazu fragen ob es denn wirklich was bringt es täglich zu machen... wenn nicht warum?

Antwort
von FlyingCarpet, 23

Ein aerobes Training (Ausdauer) kann man jeden Tag machen. Ein anerobes Training (Muskelaufbau) nur nach entsprechender Ruhepause 24 bis 48 Stunden.

Antwort
von FileHacker, 36

Kommt drauf an bei welchen Muskelgruppen. Ich würde dir nicht empfehlen es jeden Tag zu machen, da der Muskel mindestens 1Tag braucht sich zu regenerieren also an Masse aufzunehmen! Mach ruhig mal paar Tage pause rein.

Antwort
von xElenx, 34

Nicht, wenn du kaum auf deine Ernährung achtest. Ernährung ist da am wichtigsten.

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