mittags nach Möglichkeit mal für 15 oder 20 Minuten die Augen schließen zu können, wirkt bei mir Wunder - ganz besonders, wenn es mal wieder sehr stressig war / ist.

Aber auf keinen Fall länger als max. 30 Minuten, danach schlägt es ins Gegenteil um.

Ich will nicht ausschließen, daß das individuell unterschiedlich wirkt.

In der Regel wirkt jedoch ein Mittagsschlaf von 15 bis maximal 30 Minuten erfrischend. Schläft man länger, kann das aber eher kontraproduktiv sein.

ein powernap sollte nie länger als ein paar minuten dauern.

dann ist er durchaus erholsam.

längeres ruhen bewirkt das gegenteil, daher kommt dann auch das gerädertsein.

Jeder Mensch hat ein anderes Schlafbedürfnis, was sich aber auch noch unter anderen Umständen ändern kann. Auf keinen Fall sollte man länger als ein halbe Stunde schlafen. Dann hat man oft das Gefühl wie gerädert zu sein. oder man schläft abends nicht mehr so gut ein.

Ja ! - alles andere steht in den anderen Antworten

Nun jeder Mensch ist unterschiedlich. Ich denke Du schläfst mittags einfach zu lange. Ein Mittagsschlaf sollte nur 20-30 min. dauern.

..grundlegend soll eine halbe Stunde super sein um seine Akkus wieder aufzuladen. Im ersten Moment noch nicht so das blühende Leben, doch länger gesehen hilft es. Auch nicht unbedingt mit sehr gesättigtem Magen hinlegen!

Griechenland leben und im Sommer ohne richtig Mittagschlaf ( eine Stunde ), fuer Griechen wie Nichtgriechen undenkbar. Wir sind dann nachts richtig munter.

Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass eine halbe Stunde erholsam ist und wenn man länger schläft ist man kaputter als vorher.

ein kurzes Schläfchen tut gut, aber zu lange macht nur noch mehr müde

Diese Antwort finde ich gut : beantwortet von evistie am 19. März 2007 12:46 16x Wenn Du einen "Kurzschlaf" hinkriegst, bringt es durchaus etwas! Ich habe, wenn möglich, den Kopf auf die Arme und die auf die Tischplatte gelegt und mir vorgenommen "10 Minuten" (mit ein bißchen Übung klappt das!). Danach war ich tatsächlich "wie neu". Zerschlagen bist Du nur, wenn Du zu tief "wegsackst". Also, auf keinen Fall richtig hinlegen!!

Ja! s.o.

Bin ein totaler Nachtmensch und da braucht es das eben -am Mittag (alleine) ca. eine halbe Stunde nur die Augen schliessen und relaxen.(Zu zweit kann es aber ruhig länger dauern ) :-)

Der Mittagsschlaf ist nur dann wirkungsvoll, wenn dein Körper vorher ausgelaugt ist. Sonst würde ich dir davon abraten.