Bringt dieses "Workout" was?

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4 Antworten

Hallo! Für Fitness bringen die Übungen alle etwas - Richtig gut zum Abnehmen ist davon aber nur der Hampelmann. 

Aber es gibt Alternativen. Besonders Zumba ist da  super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen.

Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. 

Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

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Krafttraining ist nicht dazu geeignet, um viele Kalorien zu verbrennen!!! Zum verbrennen sollte man Sportarten mit hohem cardio-anteil oder hohem nachbrenneffekt auswählen.

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Also es kommt darauf an was du in den 10 Minuten machst, solltest du keine äußerst extremen Übungen machen, wirst du wahrscheinlich nicht viel verbrauchen.

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Wie unten schon gesagt ist Krafttraining eig nicht dafür da. Außerdem sagt man das bevor man anfängt fett zu verbrennen (Gewicht zu verlieren) 30mim Sport machen muss da erst der Zucker verbrannt werden muss. Heißt du gehst zB Joggen für 10min, hast du nicht wirklich was erreicht außer du willst Ausdauer kriegen.

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