Frage von duhok16, 57

Bringen Fitnessübungen / Workouts zuhause was, um einen straffen Körper zubekommen? (Beine,Po,Schultern)?

Danke schonmal

Antwort
von LuckSub, 18

Es klingt seltsam, aber wenn du es richtig machst, kann twerken deinen Po trainieren. 

Für Schultern nimmst du 2 kleine Gewischte(bis 5 Kilo) und hebst die Schulter so hoch hoch wie du kannst(3 Sätze je 15 Wiederholungen).

Für die Beine (Oberschenkel) sind Kniebeugen immer noch Beste!

Ich hoffe, ich konnte helfen :)

Kommentar von duhok16 ,

Dankesehr :)

Antwort
von Mignon4, 20

Ja, natürlich. Der Erfolg der Übungen hängt doch nicht vom Ort ab, an dem sie ausgeführt wurden. Es ist egal, ob du sie im Garten, im Haus, auf der Wiese, im Wald oder im Fitnessstudio machst. :-))

Antwort
von MagiFan, 32

ja aber nicht wenn du es nur einmal im monat machst 

Antwort
von Sirius66, 27

Worin besteht denn der Unterschied zwischen zuhause und woanders? Deinem Körper sollte egal sein, wo du trainierst.

Gruß S.


Kommentar von duhok16 ,

Meine auch ohne Geräte (hab es vergessen zu erwähnen) :)

Kommentar von MagiFan ,

geräte brauch man nicht der körper allein kann vieles z.b. balkon oder treppe balkon schräg ran und liegestütze treppe beine auf die stufen und dann liegestütze es gibt zuhause viele möglichkeiten und wenn du nur 10 mal treppen hoch und runterläufst was zwar für die knie nicht so gut ist aber es is auch sport

Antwort
von Honorlezz, 28

Durch kontinuierliches Training ja

Antwort
von hippinator, 6

Klar bringen die was :)

Man muss halt auch seinen KFA etwas runterkriegen, sonst wirst du wahrscheinlich nicht die ästhetischen Ziele erreichen, die du dir vorstellst.

Viel Glück :)

Antwort
von JayNovarro, 18

Ja wenn du mehrmals in der Woche machst:))

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