Frage von sbksksksks, 25

Bringen Baldrian Tropfen was bei Angst vor Präsentationen?

Und wie lange sollte ich sie vor der Präsentation einnehmen und wie viel?

Antwort
von emily2001, 17

Hallo,

probier mal lieber vorher...

Ich würde vor der Presentation eine einfache Yogaübung machen (Atmungskontrolle)...


"NADI SHODHANA: WECHSELNDE NASENLOCHATMUNG

Allgemeine Vorteile: Nadi Shodhana stimuliert das
Gehirn in seiner gesamten Breite, es synchronisiert die beiden
Gehirnhälften und gleicht eventuelle Überschüsse aus. Es stärkt, beruhigt und reguliert die Nadis (das Nervensystem), beseitigt Schlacken und verbessert die Aufnahme von Energie.

Sollte Ihnen während des Übens von Pranayama schwindelig werden, dann atmen Sie bitte etwas langsamer.

Müssen Sie dagegen öfter nach Luft schnappen, so atmen Sie bitte etwas schneller. Bitte atmen Sie weniger tief, wenn sich ein Gefühl von Übelkeit einstellen sollte."

Meist wird empfohlen solche Übungen nicht auf leerem Magen zu machen!



Emmy

Antwort
von dandy100, 11

Baldrian wirkt zwar beruhigend, aber es macht auch müde.

Vor wichtigen Aufgaben sollte man aber besonders konzentriert sein und dazu gehört auch eine gewisse Anspannung.

Zu entspannt zu sei is nicht so gut, deshalb würde ich nichts einnehmen, was in irgendeiner Form beruhigend wirkt ud baldrian schon gar nicht - das ist bestenfalls eine Einschlafhilfe

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