Bringen 30 tage challenge was?

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2 Antworten

Du wirst nie im Leben in 30 Tagen 10kg abnehmen, außer du beginnst bei 200kg und dein Ziel sind 190kg...

Realistisch sind 2kg in der ersten Woche bei lowcarb (weil man auch Wasser verliert) und danach 1kg Fett pro Woche, wenn man im Defizit ist 

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Lass solche Experimente du musst langfristig was Ändern

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