Frage von sfdsfrage, 51

Bringen 100 Liegestütze & Situps am Tag etwas?

Hey, ich wollte fragen ob dadurch leichte muskeln wachsen, nichts großes. Und ob mein bauch ein wenig zurückgeht er ist nicht groß aber ein bisschen wabbelig.

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport, 30

Leider ist dieses Training zu einseitig und führt langfristig zu muskulären Dysbalancen.

Besser ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, vorzugsweise mit freien Gewichten und/oder dem eigenen Körpergewicht.

Günter

Kommentar von sfdsfrage ,

Ok danke!

Antwort
von 1100111000, 40

Da hast du dir ein großes Ziel gesetzt aber wenn du 100 und 100 schaffst dann bist du extrem Ausdauer fähig und dein Körper extrem definiert mit einer Kombination aus ausgewogener gesunder Ernährung

Kommentar von sfdsfrage ,

ich mache jeweils 4x25 sätze

Kommentar von 1100111000 ,

Ja ich dachte du meinst 100 am Stück ... aber ja das bringt auch was aber es muss ja auch für dich anstrengend sein heißt dein Herz muss ordentlich pumpen für mehr als 30 min. dann machst du auch Fortschritte im abnehmen

Kommentar von sfdsfrage ,

dankesehr!

Antwort
von Caraphernelia33, 14

Bringt nix, das ist der beste weg zu einer Sehnenscheidenentzündung.

Antwort
von sonGoku1232, 10

Wenn du nur Bauch und kein rücken trainierst bekommst du später Probleme mit dem

Antwort
von RobinsWelt, 23

Ja natürlich

Kommentar von sfdsfrage ,

danke:)

Kommentar von Caraphernelia33 ,

Nö. Du kannst ihm doch nicht ernsthaft sowas empfehlen.

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