breitere schultern

Da gab es doch mal so eine Mode,da waren die Schultern bei Blusen,Hemden und Jacken gepolstert.Lass Dir von einer Schneiderin so Polster in Deine Klamotten nähen.

Du könntest anfangen dich sportlich zu betätigen und nicht zu spät schlafen gehen.

Weniger Süßzeug und Chips essen und dafür gute Sachen wie Fleisch, Reis, Nudeln, Gemüse, Nüsse.

Viel trinken, aber keine Säfte sondern Wasser, fettarme Milch u.s.w.

Für die Sportliche betätigung wären Teamsportarten wie Fussbal, Handball geeignet. Aber auch Schwimmen brint viel im bezug auf deine Schultern. Sehr gut sind auch Kampfsportarten.

Sehr gut wären auch alle möglichen Eigengewichtsübungen, wie z.B. Liegestütze, KLimmzüge, Einbeiniege Kniebeugen.

Schon mal gesehen,was fuer Schulter Schwimmer haben???also ab ins Schwimmbad !

Hier noch Interessante Uebungen: http://www.menshealth.de/latziehen.933.htm (aber mit 13 Jahren wird da sich selber auch noch was tuen ;D)

downhill/freeride fahren! ich bin 10 und 1.50 groß fahre downhill!!!!!

Mach Dir keinen Kopf. das wird schon noch. Bist doch echt groß für Dein Alter.

Spiel Handball oder geh schwimmen !

Blusten mit Schulterpolster tragen oder generell klamotten, die deine Schultern betonen.

5 jahre warten xDD