Im Prinzip schon, bis vor der Pulsuhr Ära haben die Leute den Sport aber auch überlebt!

eine pulsuhr ist schon sehr hilfreich , aber mir hat mal jemand gesagt ,"solange du dich beim joggen noch gut unterhalten kannst ist die belastung ok" ,wenn du keinen zum reden hast dann sing einfach (muss ja nicht laut sein)

Auf die Idee muss sie schon selbst kommen, ansonsten hilft auch die beste Pulsuhr nichts.

Ich habe eine gehabt und fand es sehr hilfreich, meine Werte zu kennen.

Eine Pulsuhr ist natürlich auch nur eine Krücke. Allerdings eine brauchbare. Dabei ist zu beachten, dass empfohlene Pulsfrequenzen (nach Alter und Geschlecht) nur Durchschnittswerte von und für gesunde Menschen sind. Individuell gibt es da natürlich Abweichungen. Ein gutes alternatives Hilfsmittel ist die zuvor schon angesprochene Technik, nur so schnell zu laufen, dass ich mich noch unterhalten kann. Es funktioniert auch, wenn ich nur über die Nase ein- und ausatme (solange das geht, bin ich im sicheren Bereich). Das passende Maß zu finden hat etwas mit "sich kennen" zu tun. Oder sich kennen lernen. Dabei sind die leisen Signale des Körpers wahr zu nehmen. Schwere Beine, verspannte Schultern und Nacken, kurzatmig, Überdruck im Kopf sind Zeichen dafür, die Belastungsgrenze erreicht oder bereits überschritten zu haben.