Braucht der Körper unbedingt einen trainingsfreien Tag in der Woche?

Ist schon besser so. Gibt da zwar verschiedene Möglichkeiten, kannst auch Rekom Wochen machen.

Aber unterm Strich: Ein Tage Ruhe fördert den Trainingsfortschritt mehr als dass er schadet.

(Ich habe momentan ein Wochenpensum von 10-15 Stunden pro Woche und merke nach einer gewissen Zeit schon einen deutlichen Energieverlust. Da muss ein Ruhetag einfach sein.)

Es kommt drauf an wie intensiv du trainierst. Da gibt es dann schon Unterschiede.

Schau mal unter Trainingspausen und Ruhephasen:

http://www.mma-kampfsport.de/stretching.php

Das hängt von Deiner Trainingsintensität ab; aber etwas Pause zum regenerieren brauchen Deine Muskeln schon!

wenn du muskeln aufbauen willst brauchst du trainingsfreie tage. muskeln bilden sich nicht im training, sondern in der ruhephase

Eigentlich sollte man jeden zweiten Tag aussetzen, da die Muskeln 48 Stunden Ruhepause brauchen. Wenn du aber jeden Tag eine andere Muskelpartie trainierst kannst du auch jeden Tag trainieren.

Es kommt drauf an, wie lange Du trainierst. Ja, generell braucht der Koerper einen Tag zum Erholen in der Woche, aber wenn Du z.B. taeglich locker 30 Minuten trainierst und es nicht uebertreibst, ist taegliches Training ok. Ich mache Leistungssport mehrere Stunden taeglich und brauche daher einen komplett freien Tag pro Woche.

Jeden Tag 60 min

Ja !

Ja, der Muskel sollte sich einmal regenerieren, sonst wird er abgebaut und nicht aufgebaut. Außerdem ist die Verletzungsgefahr höher wegen Überbelastung.

Soweit ich weiß, arbeiten die Muskeln nach dem Training in den Ruhephasen. D.h. wenn du trainierst, dann stimulierst du deine Muskeln aber Masse legen die erst in den Trainingspause an

ja wäre nich schlecht