Brauche ich Omega-3-Kapseln bei Verzicht auf Fisch?
Ich mag keinen Fisch. Jetzt sagte meine Mutter, ich solle auf eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren achten. Kann ich einen evtl. Mangel durch Kapseln vorbeugen?
Antworten
wenn du dich ansonsten sehr ausgewogen und gesund ernährst brauchst du keine solchen kapseln.
ich habe in meinem leben noch nie fisch gegessen ( fischallergie ) und auch noch nie diese kapseln zu mir genommen und bin proppergesund und munter.
Omega 3 steckt auch in Tofu, Mandeln, Walnüssen und Rapsöl.
Sagte meine Oma auch schon immer :
Iß nie etwas, das mehr Schuppen hat, als du...
;-)
Kannst du, du kannst aber auch deinen Salat mit Soja-, Raps- oder Walnussöl anmachen:
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