Brauche ich Omega-3-Kapseln bei Verzicht auf Fisch?

Frage von

sandfloh 06.09.2007 - 22:40

Ich mag keinen Fisch. Jetzt sagte meine Mutter, ich solle auf eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren achten. Kann ich einen evtl. Mangel durch Kapseln vorbeugen?

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Antwort von ShiraShira 06.09.2007 - 22:45

Omega 3 steckt auch in Tofu, Mandeln, Walnüssen und Rapsöl.
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Antwort von xyungeloestxyungeloest 06.09.2007 - 22:43

wenn du dich ansonsten sehr ausgewogen und gesund ernährst brauchst du keine solchen kapseln.

ich habe in meinem leben noch nie fisch gegessen ( fischallergie ) und auch noch nie diese kapseln zu mir genommen und bin proppergesund und munter.
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Antwort von amelanchier 10.08.2010 - 12:01

Das omega-3 bekommst Du am Besten aus Leinöl (52% omega-3).
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Antwort von krubikrubi 08.09.2007 - 2:42

Kannst du, du kannst aber auch deinen Salat mit Soja-, Raps- oder Walnussöl anmachen:

http://www.ernaehrung.de/aktuell/omega-3-fettsaeuren.php

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