Brauche ich beim Training isotonische Drinks, wenn ich stark schwitze?

gefragt von am 21.09.2008 um 21:53 Uhr

Ich habe gehört, dass man möglichst isotonische Drinks während des Trainings zu sich nehmen sollte, da man viel schwitzt und dann der Verlust von Mineralien besonders hoch sei. Ich habe da dbzgl. mal nachgeschaut, günstig sind solche Drinks ja nicht, ist der Nutzen denn wenigstens hinterlegt?

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Sport x 18.508 Fitness x 2.482 Getränke x 1.152 schwitzen x 392 Mineralien x 83 Bedarf x 26 isotonische Drinks x 1

Antworten

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beantwortet von am 21. September 2008 21:53

Apfelsaftschorle ist genauso gut!

beantwortet von am 21. September 2008 21:54

Nein, Mineralwasser tut's auch.

beantwortet von am 21. September 2008 21:54

Wasser oder Apfelschorle reichen völlig aus.

beantwortet von am 21. September 2008 21:55

ein Mineralwasser mit wenig Kohlensäure reicht völlig aus

beantwortet von am 21. September 2008 21:54

Also, wenn du dich in Hobbyathleten Kreisen befindest (und das tun die Meisten) bedarf es keiner, spezieller isotonischen Drinks. Den Verlust an Mineralien kannst du ebenso gut durch mit Fruchtsäften verdünntes Mineralwasser ausgleichen (z.B. Apfelschorle, Verhältnis 1:3). Ist größtenteils reines Merchandise.