Monika Armands Aussage kann ich mich nur anschließen. Diese Methode ist super und hat bei mir auch funktioniert. Ergebnis: 20kg in 8 Monaten.

Als Anreize haben bei mir geholfen, eine Hose die noch viel zu eng war, die habe ich immer mal wieder herausgeholt und gesagt: in die will ich mal hineinpassen und es hat geklappt. Nachher war es anderst herum. Die letzte Hose, die anhatte, aufgehoben und als Warnung im Schrank gelassen und sage mir: in die will ich nie wieder hineinpassen!

Liebe katrice. Das Gute an Deiner Liebe zum Essen ist, dass du offensichtlich ein Genußmensch bist. Vor 3 Jahren ging es mir genauso. Ich habe für 30 kg 10 Monate gebraucht. Vorher habe ich immer fast neidisch, die Abnehmberichte in den Frauenzeitschriften gelesen. Und weil ich auch ein Genußmensch war, hat mir ein Prinzip (welches ich heute noch beherzige um mein Gewicht zu halten)geholfen: 1. Ich mache keine Diät mehr (davon bin ich nur immer dicker geworden), sondern ich stellt auf Dauer meine Ernährung um. Das Wort Diät habe ich aus meinem Vokabular gestrichen. 2. Alles was ich esse, muß ein möglichst großer Genuß sein.(Achte auf die Zubereitung, Gewürze, Kräuter etc.) 3. An erster Stelle auf dem Speiseplan stehen Obst, Gemüse und eiweißhaltige Nahrungsmittel. 4. Jeden Tag gibt es ein kleines! "Leckerli" = sehr kleines Stück Kuchen, 2-3 Stückchen Schokolade (möglichst kakaohaltig)oder 2 Kekse (Lieblingskekse "Brownies" von Aldi). Meine "Leckerlizeit" ist um 14 Uhr zusammen mit einer Tasse Kaffee. Meinen Heißhunger auf Süßigkeiten habe ich mit Obstsalaten wunderbar in den Griff bekommen (z.B. der fertige Obstsalat von Aldi). Den Obstsalat habe ich mit Ananas und Papaya(enthält fettverbrennende Enzyme) und im Sommer mit Melonen angereichert. In der Winterzeit sind Äpfel ein gutes Abnehmmittel. Grüner Tee, Matetee, Lapacho-Tee bzw. diese Tees als Mischungen und verschiedenen Aromen, nehmen auchh noch den Hunger weg. Dann noch jeden Tag mindestens 2,5 bis 3 Liter zusätzlich Mineralwasser trinken (regt den Stoffwechsel an), dann dürfte sich der erste Erfolg bald einstellen. Zum Schluß noch ein Tipp: Sei nicht böse auf dich, wenn du einmal schwach geworden bist und an einem Tag wieder "normal" gegessen hast. Das habe ich auch getan und habe dann an den folgenden 2-3 Tage nur meine Obst-, Gemüse- und Salatmenge etwas erhöht. Trotzdem habe ich in 10 Monaten 30 kg geschafft. Setze dir am Anfang kleine Abnehmziele z.B. erst einmal "nur" 5 kg abnehmen, dann kommen die nächsten fünf usw.von ganz alleine. Ganz wichtig: Überlege dir, wie du dich für die ersten 5kg belohnst. Erfülle dir einen kleinen Wunsch, einen kleinen Luxus, den du dir normalerweise verkneifst. Das kannst du dir dann leisten, denn du sparst ja während des Abnehmnes (weniger Süßigkeiten etc. )

Schließ Dich einer Laufgemeinschaft zum Joggen oder Gehen an. Wenn Du aus Hamburg kommst kann ich Dir sogar welche empfehlen.

Man, man, man weiß selber das es schwer ist aber da gibt es nur zwei Möglichkeiten, Diätassistent oder von alein den ars** hochkreigen. Betreue oft bekannte bei Diäten da ich selber ma 20 kilo mehr abgenommen habe, hilft wirklich!!! Du musst deinen Körper selbst wieder mögen sonst brauchst du gar nicht anzufangen da dir die Erfolge sonst zu klein vorkommen!!!

Gesunde Ernährung in Verbindung mit Bewegung. Es gibt Fitness-Studios, die spezielle Abnehm-Programme mit Ernährungstipps anbieten.

Aus eigener Erfahrung weiß ich :Es hilft nur Selbstdisziplin, sowohl bei der Raucherentwöhnung als auch beim Abnehmen.Die Theorie kennen wir ja alle und wissen auch was wir falsch gemacht haben.Also hilft wirklich nur der EISERNE WILLE.

Vielleicht musst du dich einfach mal selber davon ueberzeugen, dass ungesunde Sachen nicht gleichzeitig auch die einzig tollen Sachen sind (und dass die zudem ganz schoen teuer sind). Mach doch vielleicht mal einen Kochkurs oder aehnliches.

Erst mal muß es bei dir selber KLICK machen. Du mußt es wollen. Bei der VHS gibt es mittlerweile auch Motivationskurse für Übergewichtige. Kochen, Ernährung, Sport. Frage mal bei deiner Krankenkasse nach. Da wird in dieser Richtung auch viel angeboten. Aber ohne Wille nutzt der beste Beistand nichts.

Mir geht es gleich. 73 Kg bei 1.60Ich gucke öfter mal auf deine Seite, ob sich hier langsam ein vernünftiger Rat befindet. Mit KLICK und VHS ist mir auch nicht geholfen. Ich suche auch einen Rat, der einen wirklich motiviert. Alles Gute

besorg dir das buch

dr. med. f. batmanghelidj, die wasserkur bei übergewicht, depression und krebs, isbn 3-935767-59-5.

mir scheint, es geht bei dir zugleich um einen touch zum depressiven, darum studier mal dies buch.

Mir ging es lange Zeit genauso, hab mir immer vorgenommen abzunehmen, aber hab nie wirklich angefangen. Das ging so bei mir bestimmt 2-3 Jahre. Ich war auch immer unzufrieden, habe mir Ess- und Sportpläne erstellt, diese aber nie wirklich umgesetzt, höchstens mal für ein paar Tage. Doch irgentwann wars dann so weit und ich habe durchgehalten und es geschafft, 26 Kilo in 19 Monaten. Bei mir war es so, dass ich mir das immer vorgenommen habe, aber anscheined nicht wirklich davon überzeugt war. Doch als ich mal mehrere Leute gefragt haben ob ich schwanger wäre, da hab ich es dann kapiert......... und auch mit Überzeugung umgesetzt. Ich wünsche Dir viel Glück udn hoffe Du schaffst das!!!! Der Wille und die Überzeugung muss da sein!

hol dir mal das taschenbuch LOW FeTT 30 da werden alle lebens mittel in grün gelbe ind rote punkte aufgelistet ist super ein fach und hat mir sehr geholfen viel erfolg

Dein Gehirn verbindet Essen mit einem Glückshormon wie auch beim rauchen. das hat sich jetzt warscheinlich über Jahre so an diese verbindung gewöhnt so das du bei jedem kleinen Gefühlschaos sei es Stress, Angst, Hektik oder auch Freude essen must weil dein Gehirn möchte das du glücklich bist. Das bedeutet du must dir für diese Gefühlschaos Situationen Alternativen suchen und neue Wege finden wie du auch anders ganz schnell glücklich wirst, am besten wäre in deinem fall natürlich Sport, ganz wichtig dabei ist das es dir spaß macht und nicht nur das abnehmen im Vordergrund steht. ist zwar alles ganz simpel jetzt erklärt aber dafür hoffentlich verständlich!!! Viel Erfolg beim abnehmen

Verstehe dich nur zu gut. Geht mir ähnlich. Wir wissen alles und schaffen es trotzdem nicht. Sicher sind manche tipps ok, vor allem von denen, die sie selbst erprobt und damit Erfolg gehabt haben. Inzwischen bin ich aber der Ansicht: wir müssen nicht nur unsere Ernährung ändern - wir müssen unser Leben ändern. Mehr dazu gern auch direkt. viel Glück

Die beste Motivation bist du selbst... Nimm doch erstmal 10 kilo ab, das wird dich sehr motivieren!!! Du musst halt erstmal anfangen, sonst geht gar nichts... Und auch nochmal am rande: du kannst ja auch mal sündigen das solltest du sogar sonst bekommst du eh irgendwann einen fressanfall, das was du nur warscheinlich erstmal lernen must diesbezüglich ist die Einteillundg der Süssigkeiten aber auch das wirst du schon schaffen, ich drück dir die Daumen....