Brauche eure Hilfe beim googlen

Frage von

len222len222 21.01.2012 - 19:21

Suche eine Übersicht, wieviel g Kohlenhydrate, Lipide & Proteine man am Tag als Mann und wieviel als männlicher Kraftsportler braucht. Ja, ich finde es wirklich nicht. Wäre nicht schlecht, wenn Minerallstoffe und Vitamine auch erwähnt werden würden.

Fragen zu gleichen Themen finden: Ernährung; Google; fett; Kohlenhydrate; lipide; Amylase

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Antwort von heide2012heide2012 21.01.2012 - 19:38

Beachte hier auch die Links auf der linken Seite: http://www.ironsport.de/kraftsport-ernaehrung.html
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Antwort von heide2012heide2012 21.01.2012 - 19:36

Hier noch Angaben zu Vitaminen und Mineralstoffen: http://www.sporternaehrung.com/Vitamine.html
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Antwort von heide2012heide2012 21.01.2012 - 19:35

Täglicher Nährstoffbedarf (nach Fitnesstyp in %) Kraftsportler Kohlenhydrate: 55, Fette: bis 35, Eiweiße bis 20

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