Frage von Mert552016, 64

Brauche Ernährunsplan und Trainingsplan?

Bin M/15 63 kg 1.73 und trainiere seid 4 Monaten.
Ich habe eine Frage ob ihr für mich ein 8 Wochen intesives Workout habt für mich wo ich auch ein wenig sehe das mein körper sich verändert hat.
Ernährungsplan auch bitte.
Ich danke mich im vorraus
Mein körper sieht man bei den bildern.

Antwort
von FlyingCarpet, 39

Das musst Du mit dem Trainer im Fitness-Studio besprechen.

Kommentar von Mert552016 ,

Bin illegal dadrinne😂
Gehe seid 4 monaten mit der Karte meines bruders, weil sein Vertrag in 2 monaten abläuft. Er geht nicht mehr trainieren, er meinte benutz meine karte ist das gleiche😅

Kommentar von FlyingCarpet ,

Dann kannst Du Dir auch einen 08/15-Plan aus dem Internet vornehmen.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community