Brauche einen Trainingsplan! Rennen,sixpack,oberarmmuskeln...

Frage von

badkennybadkenny 18.09.2008 - 15:06

kann mir jemand einen Trainingsplanvorlage machen, die ich dann nach meiner Meinung umändern kann....

1 tag trainieren (was?) 2tag pause (oder vllt sit ups?).....

Danke,

MFG badkenny

0

Antwort von neomattneomatt 18.09.2008 - 15:17

Schau die das mal an, auch die Links ganz unten. http://de.wikipedia.org/wiki/Eigengewicht%C3%BCbung
0

Antwort von testdummytestdummy 18.09.2008 - 15:08

was für geräte/gewichte hast du zur verfügung? du willst also 3-4 mal die woche trainieren, oder? was hast für trainingserfahrung? wie alt?

Kommentar von badkennybadkenny 18.09.2008 - 15:10

ich habe 10 kg gewichte zur verfügung..

ja 3-4 mal die woche

16

Kommentar von testdummytestdummy 18.09.2008 - 15:39

wenn du so oft trainieren willst würde ich's nicht zuhause machen, geh lieber in ein sportverein, da macht es mehr spass
0

Antwort von griechesuchtgriechesucht 18.09.2008 - 15:08

Jeden abend ne halbe Stunde Liegestütze und sit-ups.. alle 2-3 Tage joggen... ganz einfach.

Sixpack, Ausdauer Sport Hallo, ich habe folgende Fragen: Ich möchte gerne ein Sixpack, weiss aber nicht wie ich
Sixpack, cardiotraining? So ich bin 15, 1,82meter gross und Wiege 62 Kilo.Ich habe schon ansehnliche sixpack
Sixpack antrainieren ...aber Fettpölsterchen am Bauch ! HILFE Hi,also ich trainiere schon seit ein paar Tagen für nen Sixpack....klar nach ein paar
keinen richtigen sixpack ich hab das problem das ich viel jogge(ca30min früher 2 mal die woche jetzt 3)und
sixpack aufbauen hallo auch, ich bin 14 und komme aus hessen.schon seit lange bin ich dran mir ein sixpack
Wie bekomme ich am schnellsten ein Sixpack ? Hallo, würde gerne ein Sixpack haben, aber ich weiss net so recht wie es das alles

Antworten (3)