Brauche effective Diät...

Falls du das verlohrene Gewicht nicht sofort wieder zunehmen willst brauchst du keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung mit Sport. Schau mal bei den Weight Watchers vorbei, die haben da ein wirklich einfaches und gut verständliches Konzept für. Und mit der Gruppendynamik funktioniert es sowieso besser als allein.

Die Ernährung ist das eine, Sport dazu ist extrem wichtig.

Eine "nicht grausame" Diät muss zu Deinen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten passen. Mach doch am besten einen Test, welche für Dich die am besten geeignete Diät ist: http://www.abnehmen.net/diaeten/diaet-finder

http://www.gutefrage.net/tipp/sportmuffel-keine-faulen-ausreden

fdh ist doch doof, da hat man immer hunger, das ist doch nervig. aber weight watchers, das funktioniert tatsächlich! ansonsten kannst du auch einfach kalorien zählen, da musste wenigstens nichts für bezahlen. und sport natürlich

FDH und Sport

Wenn du gerne Obst und Gemüse isst, machs wie ich: Salatgurkenscheiben mit Salz als Chipsersatz oder Paprika, zwischendurch immer mal wieder Obst als Süßigkeitenersatz (und dabei immer daran denken, daß es ein Ersatz ist, dann gehts leichter) wenn du was warmes willst, mach dir eine Tasse Instantbrühe, Tomatanbrot mit Zwiebeln, zum Frühstück eine Banane oder einen Fettarmen Joghurt, Knäckebrot mit magerer Wurst(Lachsschinken, Geflügelsalami) wenig Butter/Margarine, vieeeeeel trinken, etwas Bewegung (spazieren gehen), und die Süßigkeiten NIE völlig weglassen - ein Stückchen Schoki ist okay oder ein paar Gummibärlis, aber nicht die ganze Packung. Bei mir hat das immer sehr gut funktioniert - das letzte mal hab ih damit in 3 Wochen 8 Kilo verloren - und gehalten. Dann kam einen neue Beziehung, ich bin wieder faul geworden...aber das is ne andere Geschichte. Viel Glück für dein Vorhaben.

Ich bin auf diät ich Frühstücke, aber es viel beim frühstücken und dann es ich nichts mehr und habe schon 4,2kg in 7 Tagen abgenommen Achso und Sport Tanzen soll gut sein mid. 0.30 - 1 Sunde lang =)

Du kannst es mit den Weight Watchers probieren, ansonsten hilft nur eine konsequente Ernährungsumstellung und ausreichend Bewegung.

Fasten.

DAnn mch die FDH( friss die hälfte) Diät!! Hilft garantiert!

Trennkost und Sport