Brauche dringend hilfe. (bei diät und abnehmen)

also so sachen gibts net ??

Ananas und Tomaten, angeblich

Wenn du richtig abnehmen willst, also nicht bloß ein paar Gramm, dann ist das zu wenig.

Abnehmen ist nicht so einfach - aber es geht, ich habe 25kg abgenommen!

Ernährungsumstellung (Absenkung KH, Erhöhung Proteine) und Sport (Muskelaufbau + Kardio), das bringt Ergebnisse. Bei der Absenkung KH ist die 12%-Regel beachten, sonst hast du schnell den Jojo-Effekt, das willst Du sicherlich vermeiden.

Kein FDH, sondern generelle Ernährungsumstellung, entscheidend ist, WAS Du isst, und natürlich Sport.

Habe schon oft zum Thema Abnehmen geschrieben, da es mir selbst sehr gut gelungen ist, habe jetzt einen Körperfettanteil von 10,1% (männlich); mein Ziel: einstellig. Also ich weiß, wovon ich schreibe. Aber ohne alles noch einmal darzulegen, hier die Zusammenfassung:

Zum Abnehmen brauchst Du 4-5 Dinge: 1. Klarheit im Kopf, dass Du unbedingt abnehmen willst 2. Motivations-Tricks zum Durchhalten 3. Ernährungsumstellung - Gemüse ,Fisch, Geflügel, Wild 4. etwas Sport (leichtes MT und 1x/Woche cardio (ca. 35 - 45 Min.) im Fettverbrennungsbereich.

Wenn das noch nicht reicht, kann ich Dir noch 5. empfehlen, hat bei mir geholfen: Ebook "Abnehmen leicht gemacht" + 300 Rezepte für eine Top-Figur, findest du hier: www.abnehm-strategie.de

So, ich hoffe, ich konnte Dir helfen und wünsche Dir viel Erfolg!

Sog. Negativkalorien gibt es nicht... Dann wäre wahrscheinlich auch das Problem des Zunehmens ein für allemal gelöst.

Biggest Looser fängt bald wieder an soweit ich gehört habe^^...

Ananas habe ich mahl gehört glaub aber nicht das es klappt...

am besten schaffst du es, wenn Du abends nichts mehr isst...:-)

lass dir von nem ernährungsberater einen ernährungsplan aufstellen der im gegensatz zu käseblättchen-diäten wirklich was bringen ;)