Frage von Prinzessin44, 34

Brauche dringend einen ess plan?

Info zu mir; ich bin 14 wiege 80 kilo bei einer größe von 1.66
10 kilo bis Februar?

Antwort
von Vivibirne, 34

Ja das geht!
Mit 3 mal sport in der woche , trinke wasser und keine säfte und nix mit zucker also keine soft getränke
Naschen darfst du aber iss einen Riegel das reich
Nüsse sind ein guter snack
Und vollkornprodukte
Abends magerquark oder naturjoghurt mit eiern und dazu ne scheibe eiweissbrot

Kommentar von Prinzessin44 ,

Was für sport  und wie?

Und mittags oder morgens was essen?

Antwort
von Vivibirne, 19

Frühstück ist am wichtigsten + mittag was essen
Zwischendrin obst und nüsse
Und abends eier oder so
Sport kannst alles machen
Schwimmen joggen laufen walken spazieren handball volleyball fussball basketball tennis. Schach nicht ;)

Kommentar von Prinzessin44 ,

Was kann man da essen also zum Frühstück  und  Mittagessen  und wie lange sport 

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten