brauche dringend abnehm tipps

Hallo ..... :-))

Durch gesunde eiweissreiche Ernährung , genug Bewegung und wenig Kohlenhydrate...:-)))

wichtig ist , weniger Kalorieen aufnehmen und dafür mehr verbrauchen :-))))

Abends keine Kohlenhydrate ......

nur Eiweiss in Form von Fettarmen Fleisch oder Fisch und Salat .......

so schaffst du es sicher und dauerhaft abzunehmen......

Liebe Grüße und viel Erfolg wünsche ich Dir , Jolly ..:-))

Schnell geht es, wenn Du so wenig Kalorien wie möglich isst...!

doch die gibt es:

erstens: KEIN FAST FOOD, keine Süßigkeiten und keine Cola, Fanta oder Sprite oder andere süße getränke!

aber das wichtigste: du musst es wirklich wollen! und du darfst nicht schwach werden bei Süßigkeiten;)

ABER: Erwarte keine Wunder: Es dauert lange bis man sein wunschgewicht erreicht hat!

In 4 Wochen geht das nicht

http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen

schau mal da vorbei http://wie-nehme-ich-schnell-ab.com/

http://www.gutefrage.net/tipp/ratschlaege-fuers-abnehmen

1. Abnehmen hat mit Sport alleine nichts zu tun!
2. Nimm weniger Kalorien zu dir, als du verbrauchst (Grundumsatz).
3. Nimmt man bei eisener Diszplin höchsten 3 Kilo in der Woche ab, wobei anfangs nur Wasser weg geh, noch kein Fett und das stagniert dann nach der 7./8. Woche etwa, wo sich der Magen verkleinert und andie wenige Menge gewöhnt hat.
4. Und achte drauf, dass du insgesamt kohlenhydratarme, fettarme, vitaminreiche und eiweissreiche Lebensmittel zu dir nimmst...und kalorienarme Getränke (nur Wasser hat NULL Kalorien)!! 10 Kilo schaffst du evtl. in 3-4 Monaten, wenn du nicht rückfällig wirst!

In 4 Wochen... das ist nicht leicht. Wie wär es mit einer "Vielfraßdiät"? Mehr Info findest Du auch hier http://www.booknet24.com/modules/shop/product_info.php?products_id=104634&lo...