Winterelfe Hi, ich würde gerne ca. 7 Kilo abspecken. Ich hab eine verletzung am Knie. Das heißt ich kann im Moment auch nicht Sport machen... Außer Schwimmen, wie viel Kalorien verbraucht man beim Schwimmen eigentlich? Wenn ich ein Abnehmprogramm durchziehe, wie lange wird das ungefähr dauern, bitte auch ohne jojo effekt.
Danke im Vorraus
coelestecoeleste
kalorienverbrauch bei einer menge verschiedener aktivitäten: http://www.fitrechner.de/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch-
schwabinggirlschwabinggirl
nichts Süßes trinken, nichts Süßes essen, kleine Portionen essen (nur einen kleinen Teller essen und keinen zweiten Teller nehmen), nichts zwischendurch essen, das reicht schon - dann hast du im Sommer eine hübsche Bikini Figur
Varg2Varg2
Schwimmen ist mit abstand der anstregensde Sport denn es gibt. Dabei werden (fast) alle Muskeln gebraucht zumindest wenn man richtig schwimmt. Kalorien verbrauch ist hoch vorrausgesetzt natürlich man schwimmt zügig und richtig
Stefantes Gibt es nichts, da du noch im Wachstum bist.. Darüber sollte man sich erst Gedanken machen, wenn man Mitte oder Ende 20 ist..
Nein, das kann sogar Lebensgefährlich werden...