Body, Beauty & Lifestyle

Frage von

Mauritia13 14.05.2011 - 15:42

Ich bin nicht 100% zufrieden mit meinem Körper, vorallem nicht mit der Oberschenkel-Innenseite und dem Bauch. Kann mir jemand sagen, wie man am besten und ohne Hilfsmittel diese Muskeln trainieren kann???

Fragen zu gleichen Themen finden: Beauty; Körper; Muskeln; Bauch; Lifestyle; Oberschenkel; trainieren; unzufrieden; ohne Hilfsmittel; Körper + Muskeln

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Antwort von iLikeHeatRushiLikeHeatRush 14.05.2011 - 18:49

genau das Problem hab ich auch ich mach SitUps und so nen Zeug. und hoffe still das es hilft. :)
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Antwort von meg003 14.05.2011 - 15:51

Auf die Ernährung sollte geachtet werden am besten ist es wenn man regelmäßig isst, sport macht und dehnübungen...
http://www.abnehmen.com/nicht-aufgefuehrte-diaeten/2342-gezieltes-abnehmen-an-ob...
hier wurde bereits die Frage gestellt schau mal dort nach ;)
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Antwort von holzhauerholzhauer 14.05.2011 - 15:51

http://www.wikifit.de/fitnessuebungen/latissimus-dorsitraining#fitnessuebungen
unten auf der seite ist ein mensch beidem du die einzelnen muskel gruppen anklicken kannst
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Antwort von JewelshitJewelshit 14.05.2011 - 15:46

Gib in Google einfach mal Muskelübungen ein. Yoga ist auch sehr zu empfehlen!
Zusätzlich solltest du zum Aufwärmen noch ein bisschen Ausdauersport hinzuziehen d.h. joggen, radfahren usw.

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