Bodibilding nach 5-6 wochen ist meine Energie weg!

Frage von

Calanda 07.06.2011 - 21:40

Hallo zusammen

Ich trainiere 4 mal in der Woche, aber nacj 5-6 wochen habe ich keine energie mehr, machts den was wenn ich eine 4 tägige pause mache?

lg beni

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Antwort von Str82YourFaceStr82YourFace 07.06.2011 - 23:17

Dann übertreibst dus ;) Alle 2-3 Monate 1 Woche Pause ist aber sogar sehr empfehlenswert.
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Antwort von snakeo 07.06.2011 - 21:50

Mach kein bodybuilding nacher kann es sein das du zussamenbrichts. mach so was wie KIck Boxen oder weiteres. Es macht muskeln und ist noch sehr spaßig !

Kommentar von BreitIstBesserBreitIstBesser 08.06.2011 - 13:27

Zeig mir einen Kickboxer der aussieht wie Ronnie Coleman :D
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Antwort von SupraXSupraX 07.06.2011 - 21:48

Du trainierst sicher viel zu viel. 4mal in der Woche ist für Anfänger schon zu viel, wenn richtig intensiv trainiert wird. Wenn du dann noch mehrfach die selben Muskeln beanspruchst kann das natürlich nicht lange gut gehen. Nennt sich Übertraining.
Wie genau trainierst du denn? Trainingsplan und Trainingszeiten, Trainingsdauer.
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Antwort von SyLaChRiZSyLaChRiZ 07.06.2011 - 21:46

du solltest nach 1 monat 1 woche pause machen

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