HafifanHafifan
Hallo,
Seitdem ich Vegetarierin geworden bin, ist meine "Gesichtsfarbe" blasser geworden. Eine ältere Frau und eine Lehrerin haben mich gestern gefragt, ob mir schlecht ist. Und ich möchte nicht immer darauf angesprochen werden, wenn es nicht so ist. Wie kann ich sie "er dunklern" ?
GLG Hafifan
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HelpmyHelpmy
Also Sie sind also bleich seit sie kein Fleisch mehr essen. Das könnte mit folgendem zusammenhangen. Haben Sie sich schon einmal Gedanken über Blutgruppen gemacht?
Es hilft.
Schauen Sie sich mal das an.http://de.wikipedia.org/wiki/Blutgruppendiät
BrombaerinBrombaerin
... wobei ich mich frage, ob das auf vegetarische Lebensweise zurück zu führen ist? Vielleicht ist einfach dein Kreislauf 'runter - der Wetterwechsel in den letzten Tagen war auch nicht ohne. Oder warst du vielleicht noch einfacher in der letzten Zeit wenig draußen? Ich habe jahrelang vegetarisch gelebt - einfach, weil unser Kleiner kein Fleisch mochte und wir zu faul waren, doppelt zu kochen - und niemand aus unserer Familie hatte Mangelerscheinungen. Ganz im Gegenteil!!!
partystaeubchen Aus beruflichen Erfahrungen tippe ich auf einen niedrigen Eisenwert,wenn du Fisch noch isst ( machen ja einige Vegis) dann iss ihn wirklich regelmäßig und probiers mal mit Roter Beete, die enthält viel pflanzliches Eisen. Mein persönlicher Favourit ist Kräuterblut aus dem Naturkostladen,hilft Bombastisch
hummelelfehummelelfe
denke dass dein eisenwert recht weit unten ist , da kannst du prima den rotbäckchen saft mit eisen trinken oder dir kräuterblut aus dem reformhaus holen ;-)
bluffbluff
Wenn es an deiner Ernährung liegt,versuche es mit Nahrungsergenzungsmitteln,ansonsten halt Bräunungscreme,Solarium(nicht übertreiben!!),in den Urlaub fahren etc.
pecudispecudis
Ist normal. Durch den Verzicht auf Fleisch fehlt Dir Eisen, das aus pflanzlicher Nahrung viel schwerer zu verwerten ist. Geh zum Arzt und laß Deine Blutwerte mal messen, ggf brauchst Du, wenn Du weiterhin so leben willst, Eisen in Tablettenform als Ergänzung. Aber mach das vernünftig, das Frei Verkäufliche Zeug hilft da nicht!!
Ich esse schon Fleisch ersatz
Das nutzt ja gernade nichts - FleischERSATZ ist pflanzlich, und genau das ist eben der "haken" an der Sache, aus pflanzen kann Dein Körper das Eisen nicht gut genug aufnehmen.
Guckst Du da:
Vegetarier - Pflanzliches Eisen liegt – anders als Eisen in Fleisch, Fisch oder Geflügel – als sogenanntes dreiwertiges Eisen vor, teilweise fest gebunden an bestimmte Kohlenhydrate. Um aufgenommen und vom Organismus verwertet werden zu können, muss pflanzliches Eisen in freier, ionisches Form im Darmsaft erscheinen und eine gewisse Zeit löslich bleiben. Dies ist aber unter den gegebenen chemischen Bedingungen im Darm sehr schwierig, weil dreiwertiges Eisen bei dem neutralen pH-Wert des Darmtraktes extrem schwer löslich ist. Pflanzliches Eisen ist deshalb – im Vergleich zum Eisen im Fleisch – generell schlechter verwertbar. Folge: Relativ große Mengen sind notwendig, um den täglichen Bedarf aus dieser Nahrungsform allein zu befriedigen.
http://www.aok-business.de/aokplus/praxis-aktuell-magazin/ausgabe-2009-2/eisenmangel-wichtige-punkte.php