müsli enthhält ballaststoffe und die blähen. entweder drauf verzichten oder lefax o.ä im haus haben. jeder körper reagiert anders auf ballaststoffe

Worauf es dich beim Müsliessen bläht ist schwer zu sagen. Es kann die Kombination Milch-Getreide sein, es kann die Art des Getreides sein, die sonstigen Inhaltstoffe (Zucker, zugesetzte Fette usw) oder die Kombintion Getreide-(Trocke)früchte. Was auch immer.

Wenn du dich wirklich damit befassen willst wird dir nichts anderes übrig bleiben als zu experimentieren - indem du immer wieder einige Inhaltsstoffe weglässt, oder ganz bei der Basis beginnst, nämlich z.b. einmal nur die Getreideflocken zu essen; und dann nur die Trockenfrüchte; und dann in Kombination; usw usf......

Noch etwas Grundsätzliches:

Dass es dich bläht ist nicht ungewöhnlich. Die meisten Nahrungsmittel (zumindest heutzutage und nach meiner Erfahrung) sind nicht sehr gut verträglich. Die MEISTEN Menschen bläht es ständig übermässig - aber sie nehmen es entweder nicht wahr, oder sie haben sich damit abgefunden.

Schau selbst, wieviele Menschen du mit einem flachen Bauch und gesund aussehender Bauchdecke siehst.

Es sind wenige. Erstaunlich wenige. Aber niemand spricht darüber.

Wenn das Müsli aus dem vollen Getreidekorn besteht, ist bei den meisten Menschen mit Blähungen zu rechnen. Das Getreidekorn enthält in seiner äüßeren Schicht einen Schutzstoff. Der bewahrt das Korn vor Fäulnis, vor dem Verderben allgemein. Dieser Stoff ist für den Menschen schwer verdaulich und verursacht damit in der Regel Blähungen. Umgehen kann man das, in dem Getreidekörner angekeimt und dann geschrotet oder gequetscht werden (bekannt unter Frischkornbrei). Durch den Keimvorgang wird der Schutzstoff abgebaut. Doch vertragen auch viele Menschen keinen Frischkornbrei oder angekeimtes Getreide. Das liegt grundsätzlich an der individuellen Verdauung (an der Zusammensetzung der abbauenden Bakterien im Darm, die auch die entsprechenden Enzyme bilden).

Es kann an den Körnern liegen - wie hier schon mehrfach erwähnt. Es kann aber auch sein, dass du die Milch nicht verträgst oder eben die Kombination. Also mal ausprobieren, wie Isabella schon sagte.

Ein anderer Punkt wäre, das Müsli durch eine Obstmahlzeit zu ersetzen. Das ist die gesündere Variante. Im Normalfall hat der Körper am Vormittag seine Ausscheidungszeit, da sollte man ihn nicht mit schwer verdaulichen Nahrungsmitteln belasten.